A 20 hetes magzat mozgása és játéka: Kézzelfogható jelenlét a pocakban

A legtöbb kismama alig várja, hogy végre megérezze a baba mozgását, hisz ettől a pillanattól még kézzelfoghatóbbá válik a Pocaklakó jelenléte. A terhesség 20. hetében a kismama ténylegesen elérkezett várandóssága feléhez, és mindjobban átadja magát az áldott állapot körülményeinek.

Mikor kezdődik a magzat mozgása és mikor érezhető?

Bár még a kismama semmit sem érez belőle, a magzat a 8-10. hét környékén már elkezd mozogni. Nyújtózik, forgó mozgást végez, fejét, karját, lábát mozgatja. A 12. héten a magzat még csak 80 mm-es, de már akár a hüvelykujját is képes a szájába tenni és szopizni. Ahogy egyre koordináltabbá válik az izomműködése, egyre többet és gyorsabban mozog. A 4 hónapos baba az ébrenlét idején igazi kis ficánka, aki gyakran bokszol, rugdos, forgolódik. Ebben az időszakban még bőven van rá lehetősége, hiszen hatalmas mozgástere van. Gyakran szájába veszi az ujját, lábujját, vagy a keze ügyébe kerülő köldökzsinórt.

Az először várandós kismamák általában a 20. hét környékén érzik a magzat mozgását, míg a többedszer szülők már a 16. hét környékén megtapasztalják az első magzatmozgásokat. Az sem ritka, hogy a mama számára csak a 24. hét környékén válik egyértelművé. Ezt nagyban befolyásolja a kismama testalkata is, vagyis a túlsúlyos anyukák csak később és kevésbé érzik, hiszen a hasukon levő zsírrétegen nehezebben hatol át a baba érintése.

Elsőre nem is biztos, hogy egyértelmű a baba mozgása. Gyakran finom kis belső érintés, felszálló buborékszerű érzés formájában jelentkezik. A kismamák gyakran hasonlítják az első magzatmozgásokat a pillangó szárnyának az érintéséhez is. A vékonyabb anyukáknál már a 22. hét környékén megérezheti az apuka is a baba mozgását, ha óvatosan a kismama hasára teszi a kezét. Húsosabb várandósoknál ez a 24-26. hét körülre tehető.

Miért éppen a 16. hét körül észlelhető először a magzatmozgás?

A terhességi hetek folyamán a 16. hétre tehető a méhlepény teljes kifejlődése, amellyel létrejön az úgynevezett foeto-maternális (magzati-anyai) egység, melyet az anya, a lepény és a magzat együttesen alkot. Ezek irányító szerve a méhlepény, melynek döntő szerepe van a magzat optimális méhen belüli fejlődésében. Mondhatni tehát, hogy a lepény kifejlődésével párhuzamban a magzatmozgások is egyre erőteljesebbek lesznek, melyek a 16. hét környékén érik el azt az intenzitást, hogy a kismama már fizikálisan is érzi magzata mozdulatait.

A képalkotó eljárásoknak (pl. ultrahang, MRI) köszönhetően ez a folyamat már a korai időszaktól nyomon követhető, így például a lepény kialakulása is. Tisztában vagyunk vele, hogy már a 8-9 hetes magzat is mozoghat és a végtagok kifejlődésével a 12-13. terhességi hét után a kéz- és lábmozgások is látványosak lehetnek, holott ezek intenzitása még nem éri el azt a szintet, hogy az anyai szervezet ezt jelezze, és az anyában tudatosuljon a mozgások ténye.

A 20 hetes magzat fejlődése és jellemzői

A magzat, aki már körülbelül 25,5 dkg súlyú, és 18-19 cm hosszú, ekkor kezd hangokat hallani, az anya szívverését és a gyomor korgását éppúgy, mint a külvilág hangjait. Ha erős zajt hall a közvetlen közelből, kezeivel eltakarja a füleit, sőt, lehet, hogy megriad, és „ugrik” egyet. Mozgása változatos, forog, izeg-mozog, kígyózik a méhben, bokszol és rugdos.

Amennyiben a kicsi lány, fejlődésnek indul a méh és a hüvely is. A 20. héten kialakul a szemöldök, ami egész életében megmarad. A szemhéjak csukva maradnak az elkövetkezendő hetekben, de már képes mozgatni. A 20. héten elkezd fejlődni a memóriája. Mostantól amilyen hangokat vagy zenét hall az anyaméhen belül, azokat felismeri a születés után. A kismama lejátszhat vagy énekelhet altatódalt a magzatnak lefekvés előtt. Később, az újszülött számára az ismerős dallam megkönnyítheti az elalvást.

A magzat mozgását a reflexei irányítják. Megfordul, bukfencezik, így beindítja a magzatvíz áramlását. A magzatvíz mennyisége fokozatosan nő és alkalmazkodik a magzat fejlődéséhez. Ez védi a magzatot a hasra nehezedő esetleges nyomástól. Karjaival helyváltoztató és kúszó mozgásokat végez. Ez születés után az újszülött táplálkozásához lesz fontos, hogy megtalálja a mellbimbót és a szopizás által serkentse az anyatej termelődését.

A 19. és 21. hét közti ultrahangvizsgálat során az orvos alaposan megvizsgálja a magzat végtagjait és belső szerveit. Jól látható az erősen dobogó szív, az agy már olyan fejlett, hogy a legfontosabb területek már jól láthatók.

Magzati méretek a terhesség 20. hetében (hozzávetőleges átlagértékek)

Fontos! A feltüntetett értékek hozzávetőlegesek, átlagértékek, a magzati kor, valamint az egyéni tényezők függvényében eltérőek lehetnek, ami nem jelenti azt, hogy bármilyen probléma lenne, ezzel kapcsolatban minden esetben az orvos a mérvadó.

A kismama testi változásai és érzései a 20. héten

A kismama ekkor már le sem tagadhatja állapotát, ugyanis a pocak már jól látható, a méh pont a köldök magasságában található. A köldök sok esetben kiemelkedik a bőr felszínéből - ez a méh nyomásának tudható be -, és a sötét vonal, amely összeköti a szeméremtájékkal, még sötétebbé válik (ez az elszíneződés a szülést követően megszűnik). Ahogy egyre nehezebb terhet visz a kismama, a súlypontja is eltolódik. Teste ezt lassan kompenzálni kezdi, anélkül, hogy tudna róla. A kismamát mindenképpen óvatosságra kell inteni, hiszen ebből adódóan megfájdulhat a háta, vagy egyéb sérüléseket szerezhet.

Általánosan észlelhető tünetek a terhesség 20. hetében:

• Fejfájás, ami főleg a meleg, zsúfolt helyeken alakulhat ki, mert a várandósság ideje alatt a test nagyobb mennyiségű hőt termel.
• Szédülés.
• Duzzadt bokák és csuklók.
• Rossz alvás.
• Gyomorégés.

Eljött a lábgörcsök és a lábak zsibbadásának időszaka, hiszen a kismama egyre nagyobb súlyt cipel, ami megviseli a lábait. A görcsöket okozhatja tartós, nem megfelelő testhelyzet, a kevés folyadék fogyasztása vagy akár a magnéziumhiány is. Ebben az időszakban légszomj is jelentkezhet, mivel a mellkas térfogatát az egyre jobban növekvő méh csökkenti.

Időnként fokozott hüvelyi folyást tapasztalhat. Ez a hüvely tisztulásához szükséges. Különösen a várandósság alatt fontos a tiszta és baktériummentes szülőcsatorna, amelyet a szervezet a fokozott folyadéktermelődéssel biztosít. A kocsonyás állagú nyákdugó - amely a méhnyak csatornájában helyezkedik el - védi a kismamát és a magzatot a kórokozóktól. Ellenőrizze, hogy a folyás mindig fehér színű és semleges szagú legyen.

A magzatmozgások jellemzői és értelmezése

A magzat biológiai órájának megfelelően az ébrenléti időszakban a magzatmozgások száma jelentősen eltér, több az alvási periódusok során észleltekhez képest. Ezt az édesanya a hetek során megismeri, kitapasztalja és már ő maga jelzi környezetének, ha változást érez. Ekkor szokott aggódva jelentkezni a kismama jó tanácsért, mondván: nem úgy mozog, ahogy szokott.

Gyakran megijednek a kismamák, amikor a hasukban ütemes rángásokat éreznek. Ennek oka nagyon is prózai, ugyanis a baba folyamatosan kortyolgat a magzatvízből. Előfordul, hogy mohóbban nyeli a vizet, ilyenkor elkezd csuklani. A magzat csuklása teljesen normális jelenség, nincs semmilyen kórjelző értéke.

A 30-32. hét között a legaktívabbak a Pocaklakók. Általában ilyenkor fordulnak meg. Az erőteljesebb rúgások akár fájdalmasak is lehetnek a kismamák számára. Ám nemcsak a láb mozgásával okozhat kellemetlenségeket. A megfordulás után a baba feje ráfekszik a medencebemenetre, amit forgolódás közben gyakran megnyom. A 36. héten a baba feje leszáll és rögzül a medencében. Így több hely marad a törzs és a végtagok növekedésére. Ekkor ugyan a tüdő megkönnyebbül, de a húgyhólyagra még nagyobb terhelés jut.

Mennyit mozog az egészséges magzat?

Nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy pontosan mennyi mozgásészlelés számít normálisnak. Éppen ezért nem minden orvos javasolja a kismamáknak, hogy vezessenek naplót a magzati mozgásokról. Ennek ellenére természetesen hátránya nincs, inkább előnye annak, ha ezt mégis megteszi a várandós nő, hiszen ezáltal jobban megismerhető a fejlődő magzat napi ritmusa, a külső tényezőkre (pl. bizonyos ízekre vagy ételekre, simogatásra, hangokra) adott reakciója. A magzatmozgásokat nyugodt, kényelmes, lehetőleg fekvő helyzetben érdemes megfigyelni. A legtöbb magzat este 8 és 11 között a legaktívabb.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Jelzésértékű lehet, ha drasztikus változást tapasztal a magzatmozgások gyakoriságában. Amennyiben a nap folyamán jóval ritkábban érezte a kicsi mozgását, vagy nyugalomban sem észlelt legalább 10 mozgást az elmúlt néhány órában, érdemes felkeresni a kezelőorvosát. A 30. terhességi hetekben, főleg a 36. hét után kórjelző lehet, ha a magzatmozgások száma csökken. Ezekben a hetekben a magzati szívhang és a magzatmozgások számának regisztrálásával (erre hivatott az NST, azaz az úgynevezett non-stressz teszt) lehet következtetni és figyelemmel kísérni a magzat méhen belüli állapotát, egyben a lepény működését is, hiszen a beszűkült lepényi keringés és az ezzel járó oxigénhiány időbeni felismerése rendkívül fontos, életmentő lehet. Az NST során általában a 30 perc alatt három vagy több mozgás tartható normálisnak ritmusos szívműködés (120-140/perc) mellett.

Nagyon fontos, amennyiben az anya a terhességi hetek során bármilyen szokatlan, vagy általa rendellenesnek ítélt tünetet észlel, azonnal és inkább kétszer feleslegesen, mint egyszer későn forduljon szakemberhez a saját és magzata érdekében - és ez természetesen nem csak a magzatmozgásokra vonatkozik.

Fontos tanácsok a kismamáknak a 20. héten

• Testtartás és alvás: A kismamának ajánlott a helyes testtartás szorgalmazása (csípők és vállak egy vonalban - hogy elkerülje a „terhes csoszogást” és az esetleges sérüléseket). Ami az ülést illeti, lényeges a lábakat egy kicsit alátámasztani, alvásnál pedig fontos az egyik oldalon feküdni, felhúzott térdekkel, így a derék tehermentesül. Célzott kismama - párnát használni, ugyanis az egyre csak növekvő pocak miatt a kismama gyakran nem tud kényelmesen elhelyezkedni.
• Sport és mozgás: A sporttal kapcsolatos korábbi tapasztalatai alapján gondolja át, melyik sporttevékenység és milyen szinten a legjobb a jelenlegi állapotában. A kismamaúszás is ideális mozgásforma, mert sok várandós nő élvezi a víz által biztosított könnyedséget.
• Táplálkozás és kiegészítők: Valószínűleg említették már neked, hogy a fluorid hasznos nyomelem számodra is, illetve születendő babád fogacskái számára is. A fluoridos víz fogyasztása várandósság ideje alatt követendő példa. Azonban mindenképpen egyeztess orvosoddal a fluoridos étrendkiegészítőkről, hiszen a fluorid túlzott bevitele káros is lehet. A magnéziumhiány kifejezetten jellemző erre az időszakra, hiszen a magzatnak egyre több ásványi anyagra van szüksége, melyet az édesanya szervezetéből von el.
• Cukorbetegség szűrés: Ha a kismama családjában előfordult már cukorbetegség (különösen 1-es típusú cukorbetegség), konzultáljon orvosával. Bizonyos tünetek cukorbetegségre utalhatnak, ezért a várandós kismamáknál mindig végeznek vizeletvizsgálatot. Ha az eredmény indokolja, az orvos további vizsgálatot rendel el a biztos diagnózis érdekében. A terhességi cukorbetegség kezdetben jól kezelhető és csak átmeneti.
• Gyógyszerek: Ha a panaszait gyógyszeres úton szeretné vagy kellene kezelni, kérjük, konzultáljon kezelőorvosával vagy gyógyszerészével a szükséges készítményről. Számos gyógyszert nem szabad szedni a várandósság alatt. A természetes illetve a gyógynövénytartalmú készítményekről is érdeklődjön. A növényi alapanyagok hatása egyénenként változó lehet.
• Macskatartás: A macskáknak rossz hírük van a várandósok körében. Egy különösen veszélyes kórokozót - a toxoplasmosist - adhatják át várandósnak és így a magzatnak. Arra ugyan nincsen szükség, hogy megválj kedvencedtől a szülés bekövetkeztéig, bizonyos óvintézkedéseket azonban érdemes megtenni, főként, ha cicád fiatal. A kiscicák ürüléke valóban továbbíthatja a toxoplazmózist. Sajnos ez gyakran megtörténik, anélkül, hogy észrevennénk és igen magas kockázatot jelent a magzat számára, akár halálos is lehet. Így mindenképpen törekedj rá, hogy a cica almát valaki más takarítsa, illetve alaposan moss kezet miután megsimogattad kedvenced.

tags: #jatek #20 #hetes #magzat