A várandósság egy csodálatos, ugyanakkor sok változással járó időszak egy nő életében. Gyakran felmerül a kérdés, hogy a terhesség alatt folytatható-e a szexuális élet, és ha igen, milyen szempontokra érdemes odafigyelni. Sokan úgy vélik, hogy a várandósság alatt nem szabad, nem lehet aktív szexuális életet élni. Ez egyáltalán nem igaz, sőt! Kiemelten fontos, hogy életünk ezen területére továbbra is nagy figyelmet fordítsunk.
A várandósság alatt zajló élettani folyamatok miatt nincs szükség arra, hogy felfüggesszük a nemi életünket, azonban az igaz, hogy a lelki illetve hormonális változások befolyásolhatják a szülők eddigi szexuális igényeit. Fontos, hogy beszéljünk erről párunkkal. Néhány dologról persze le kell mondanunk, de legalábbis érdemes odafigyelni bizonyos helyzetekben.
A szakértők általában azt javasolják, hogy a szülés után legalább 6 hétig várjanak a szexuális együttléttel, különösen a hüvelyi szülés esetén. Ez az időszak lehetővé teszi a testnek, hogy meggyógyuljon, és a vérzés (lochia) megszűnjön. Az orvos ellenőrzi a gyógyulás folyamatát a 6 hetes kontrollvizsgálaton, ekkor lehet tanácsot kérni a szexuális élet újrakezdéséről.
A szexuális élet a terhesség különböző szakaszaiban
A terhesség alatti szexuális élet dinamikája változhat a trimeszterek szerint:
Az első harmad (I. trimeszter)
Ebben az időszakban igen hullámzó lehet a hangulatod, sokszor lehetsz fáradt és folyton csak aludnál. Előfordulhat, hogy a várandósságod reggeli rosszullétek kísérik, amik megkeserítik a mindennapokat, hiszen émelygés, hányinger, hányás is előfordulhat. Ezt az egész „csomagot” a hormonváltozásoknak köszönheted. A hormonok az okai annak is, hogy ebben a trimeszterben csökken a nemi vágy is. A legtöbb várandós anyuka ilyenkor inkább gyengédségre vágyik, és mellőzi a testi örömöket.
A hormonális változások miatt a libidó csökkenése a kismama részéről gyakori jelenség. A férfiak részéről ilyenkor a megértő, támogató magatartás a kívánatos. Gyakori jelenség, hogy a férfi aggódik párja és leendő gyermeke egészségéért, így sokszor ők nem kezdeményezik a szexuális kapcsolatot az első három hónapban. Tudni kell azonban, hogy a vetélés nem a szex, hanem legtöbbször különböző kromoszóma- vagy egyéb fejlődési rendellenességek miatt következnek be. A fejlődő magzatot védi a magzatvíz, akárcsak a nyákdugó, mely utóbbi a méhnyakat zárja a terhesség során. A gyermekének tehát semmi baja nem lesz, ha szeretkezik.
A második harmad (II. trimeszter)
Ebben a trimeszterben már általában nem kell tartanod a reggeli rosszullétektől, és a hangulatingadozások is elkerülnek. Ez a legjobb része a várandósságnak, mert ilyenkor minden kiélesedik: az illatok, az érzékeid, a vágyaid is. Rendeződnek a hormonok, minden egy új kerékvágásba kerül. Ennek köszönhetően megnövekszik a szexuális vágy, aminek a partnered valószínűleg nagyon örül. A medence tájékán fokozódik a véráramlás, a hüvely nedvesebbé válik, érzékenyebb lesz a hüvely fala és a klitorisz is. A melledre rá sem ismersz, érzékenyebbé válik, megduzzad. Az orgazmus elérése könnyebbé válik, sőt, akár sok orgazmust is átélhetsz egymás után. Nem kell félned, az orgazmus nem veszélyes. Igaz, hogy a méh összehúzódik, de ez nem olyan erős összehúzódás, mint szüléskor.
A kismamák közérzete javul, libidójuk erősödik. A 14. hét tájékán a rosszullétek elmúlnak, és a pocak sem akkora még, hogy az a mozgást megnehezítse. Sok várandós nő ilyenkor szexuálisan aktívabb, mint terhessége előtt. További előnyös változás, hogy a nők sok esetben ebben az időszakban könnyebben jutnak el az orgazmusig. A szexszel kapcsolatban nem szabad elfelejteni, hogy terhesség során számos változás jön létre a női testben, amihez alkalmazkodni kell, az együttlétek során azokat figyelembe kell venni.
A harmadik harmad (III. trimeszter)
Már megint alábbhagy az életedben a szexuális izgalom. A 30. hétől rohamtempóban növekszik a hasad, ami nem mindig kényelmes. Azt mondják, a 40-41. héten túl mindent szabad a szülés megindulása érdekében. Ha szeretnéd, megtámaszthatod a hátad, hogy könnyebb legyen magad megtartani. A pocakod teljes védelemben van, és ezt a pózt a férfiak nagyon kedvelik.
A szüléshez közelebb kerülve a pocak egyre nagyobb lesz, a kismama mozgása nehezül, egyes mozdulatokat csak lassabban tud végrehajtani. Ez a fajta fizikai változás természetesen csökkenti a szex iránti lelkesedést, amely a 30. héttől a hormonszintek változása miatt egyébként is csökken. A párok gyakran óvakodnak a nemi élettől a szüléshez közeledve, a koraszüléstől való félelem miatt. Amennyiben normális lefolyású a terhesség, az orgazmus nem növeli a koraszülés kockázatát, és nem indítja be a szülést, még annak várható időpontjához közeli alkalmakkor sem. Az orgazmus valóban okozhat méhösszehúzódásokat, ám ezek különböznek azoktól, melyeket a szülés során fog tapasztalni.
Az orgazmus és a szexuális együttlét biztonsága
Sokan tapasztalnak változást az orgazmus minőségét illetően. Van, hogy intenzívebb lesz, de lehet, hogy gyengébb. Néhány kismama lelkesedése a szex iránt hullámzóvá válhat a várandósság alatt. A vágy csökkenésének hátterében a hormonális változás állhat, ám a második harmadban, amikor elmúlnak a rosszullétek a vágy fokozódása is bekövetkezhet.
A szexuális aktus nem okozhat vetélést, még intenzívebb formában sem, normális lefolyású terhesség esetén olyan gyakran élhet szexuális életet a pár, ahányszor csak akar. A bekövetkező hormonális, testi és lelki változások ugyanakkor nagymértékben befolyásolják a szexuális életet, amelyekre fel kell készülnie a párnak.
A szex során felszabaduló oxitocin hormon erősíti a kötődést és fokozza a boldogságérzetet, emellett javíthatja az alvás minőségét is. A várandósság ideje alatt sok nő még intenzívebben élvezheti a szexuális együttlétet, így ez az intimitás nemcsak megengedett, hanem kifejezetten ajánlott.
A szex nem árt a babának. Régebben elterjedt tévhit volt, hogy a magzat „érzi”, mi történik a szex során, sőt, hogy fizikai károsodás érheti a szexuális behatolás következtében. Ez azonban tudományosan nem igaz. Hüvelyi együttlét során a pénisz nem éri el a méhet, a magzatot pedig több természetes védelmi mechanizmus is óvja a külső behatásoktól, így egészséges terhesség esetén nem fenyegeti semmilyen fizikai veszély.
A szex nem indítja be a szülést. Ha a test még nem áll készen a szülésre, akkor semmi sem fogja előidézni azt; ezért a szex a terhesség bármely szakaszában biztonságos. Fontos tudni, hogy a hüvelyi együttlét nem okoz burokrepedést, azonban a spermában található prosztaglandin nevű anyag elősegítheti a méh összehúzódásait. Az orgazmus során is kialakulnak méhösszehúzódások, továbbá oxitocin is felszabadul. Így a szex elméletileg hozzájárulhat a szülés megindulásához; egyes kutatások ezt megerősítették, mások azonban cáfolták. A prosztaglandinok, a méhösszehúzódások és az oxitocin egyszerűen csak fokozhatják a már megindult folyamatokat (akár tudatában van ennek, akár nem). Így a szex hatása csak a harmadik trimeszterben lehet releváns, bizonyos körülmények között.
Az orális szex és más szexuális gyakorlatok terhesség alatt
Az orális szex biztonságos a terhesség alatt. Bizonyos biztonsági “szabályok” betartásával és odafigyeléssel nem kell lemondanunk róla. Mire érdemes mindenképp odafigyelni? Fontos, hogy a partner ne fújjon levegőt a hüvelybe, mert előfordulhat, hogy így légbuborék kerül a véráramba - ez pedig veszélyes lehet. Vannak bizonyos betegségek, ami ha fennáll a partnerünknél pl. kialakulóban lévő, vagy már meglévő herpesz, akkor inkább tartózkodjunk a nemi élet ezen formájától.
A várandósság harmadik harmadában pedig egyáltalán nem ajánlott az orális szex, ha a partnerünknek valaha életében volt már herpesze.
Érdemes tudni, hogy a fokozódó ösztrogénszint miatt a hüvelyváladék mennyisége megnő, ez pedig természetes síkosítóként funkcionál. Figyelembe kell venni, hogy a hormonváltozások miatt a hüvely íze, illata megváltozik, ez okozhat némi kellemetlenséget.
Az anális szex nem javasolt a terhesség alatt, mivel fertőzést okozó baktériumoknak nyithat utat a vagina felé.
Ajánlott szexpozíciók terhesség alatt
Vannak bizonyos pozíciók, amiket érdemes a várandósság alatt előnyben részesíteni. Ilyen például a “lovagló póz”, amikor a nő van felül. Ilyenkor a hölgy irányítja a behatolás szögét és mélységét, illetve nem kell a hátán feküdnie, ez ugyanis néha kényelmetlenné válhat.
Az oldalt fekvő pozíció is jó választás lehet, amikor a férfi van hátul, nincs útban a kismama növekvő pocakja, vagy az úgynevezett “kanál pozíció”, amikor a pár oldalt fekszik egymással szemben, szintén kényelmes lehet a kismamának és az apukának.
A “kutyapozíció” esetén szintén nincs útban a pocak, itt nagyobb a pár mozgástere, mint az oldalt fekvős pózok esetében.
A háton fekvés helyett választható az oldalsó, a partner előtti vagy fölötti helyzet. Ezek a változások azonban egyediek, minden kismamánál máshogyan alakulnak.
Biztonságos a szex a terhesség alatt?
Mikor kell óvatosnak lenni vagy szünetet tartani?
Bár a terhesség alatti szex általában biztonságos, vannak olyan esetek, amikor orvosi tanácsra szünetet kell tartani. Ilyen helyzetekben mindig az orvossal való konzultáció az első lépés. Az alábbi esetekben kerülni kell a szexuális együttlétet:
- Fenyegető vetélés vagy koraszülés: Ha korábbi vetélés vagy koraszülés történt, vagy a terhesség során bármilyen komplikáció lép fel, az orvos javasolhatja a szex mellőzését.
- Méhlepény-problémák (placenta previa): Ha a méhlepény a méh alsó részén helyezkedik el, és részben vagy teljesen fedi a méhszájat, a szexuális együttlét növelheti a vérzés kockázatát.
- Ismeretlen eredetű vérzés: Bármilyen vérzés vagy erős görcsök esetén azonnal forduljunk orvoshoz, és kerüljük a szexuális együttlétet.
- Magzatvíz-szivárgás: Ha a magzatvíz elkezd szivárogni, ez a burokrepedés jele lehet, ilyenkor a fertőzés elkerülése érdekében szintén tilos a szexuális együttlét.
Előfordulhat, hogy nem a kismama, hanem a partnere az, akiben gátlásokat szül a várandósság alatti nemi élet gondolata. Ilyenkor általában arról van szó, hogy a férfi fél, hogy kárt tesz partnerében, vagy a kisbabában. A kétségek eloszlatására dr. - Szövődménymentes, normál terhesség esetén az első perctől a burokrepedésig lehetséges szexuális életet élni. A burokrepedés után már nagyobb a kockázata a felszálló fertőzéseknek, emiatt ezután már nem szabad.
Szexuális élet a gyermekágyas időszakban
Szülés után a női szervezetnek pihenésre, regenerálódásra van szüksége, hüvelyi szülés és császármetszés esetén is. Általában azt ajánlják, hogy 6 hétig várjon a nemi élettel, ennyi időre van szüksége a méhszájnak a gyógyuláshoz, illetve a különböző hegek gyógyulásához. Amennyiben túlságosan kimerültnek, fáradtnak érzi magát a szexhez, nem kell siettetni a nemi együttlétet, vagy találják meg az intimitás egyéb formáit. Ha úgy érzi, készen áll a szexre, kezdjék azt finoman, óvatosan.
Sok nő számára jár fájdalommal a szülés után ismételten megkezdett szexuális élet. Ennek leggyakoribb oka a magas prolaktinszinttel összefüggő hüvelyszárazság, ami idővel fokozatosan enyhül, kb. fél éven belül megszűnik. Ritkább esetben okozhatja a repedések lassabb vagy hegesedéssel, összenövésekkel járó gyógyulása, erre nőgyógyászati vizsgálaton fény derül.
Kommunikáció és empátia a párkapcsolatban
Az egész várandósság alatt fontos a kommunikáció. Ahány leendő szülő, annyiféle helyzet - minden esetben szükséges, hogy a pár a szexualitással kapcsolatos félelmeit egymással megossza, azokat megnyugtató módon megbeszéljék. Vannak olyan párok, akik a terhesség egész ideje alatt változatlan formában élnek nemi életet, és léteznek olyanok, akik a terhesség ideje alatt egyáltalán nem igénylik azt. Az, hogy a nemi élet a kilenc hónap során hogyan alakul - természetesen azokban az esetekben, ahol a szexuális együttlét korlátozása orvosi szempontból nem indokolt -, kizárólag a leendő szülőkre tartozik. Bárhogyan is történjen, csak az számít, hogy a kismama és párja harmonikusan, kiegyensúlyozottan, egymással egyetértésben várhassa gyermekük születésének napját - akár szexszel, akár anélkül.
A szexuális élet terhesség alatt és után is természetes része lehet egy párkapcsolatnak, de fontos figyelembe venni a test változásait és az orvosi ajánlásokat. Terhesség alatt az egészséges szexuális élet általában biztonságos, ám ha komplikációk lépnek fel, orvoshoz kell fordulni. A szülés után türelmesnek kell lenni a test gyógyulásával, és mindkét fél számára kényelmesen és érzelmileg támogató módon visszatérni az intimitáshoz.
