A várandósság felemelő időszaka a leendő édesanya táplálkozásában is komoly változásokat hozhat. Hosszú ideig elterjedt volt az a téves nézet, hogy a kismamáknak kettő helyett kell enniük. A táplálkozás-, és az orvostudományi kutatások azonban rávilágítottak arra, hogy a minőség ebben az időszakban is fontosabb, mint a mennyiség.
Ez a felelősségteljes gondolkodás bizony embertpróbáló lehet, hisz manapság annyi információ - és bizony tévinformáció is - kering, hogy ember legyen a talpán, aki kiigazodik ezek között, különösen a terhesség megváltozott étvágyhelyzete mellett! Ebből a szempontból szeretnénk némi információt nyújtani a vitaminokkal és az ásványi anyagokkal kapcsolatban. Vajon hogyan is változik szükségletük, mi az, amiből több kell, és honnan lehet hozzájutni?
A várandósság során a megfelelő tápanyagbevitel kritikus szerepet játszik mind az anya, mind a magzat egészségének megőrzésében. A növekvő magzat igényei és az anya testének változásai miatt fontos, hogy a várandós nők étrendje tartalmazza a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb fontos hatóanyagokat. Ezek a tápanyagok nem csak a magzat megfelelő fejlődését segítik elő, hanem az anya egészségét is támogatják, csökkentve a várandóssági komplikációk kockázatát.
Mi is az a BioPerine?
Számos vitaminban és étrend-kiegészítőben találkozhatsz te is vele. De hogy mi is pontosan és milyen jótékony hatásai vannak? Most megmutatjuk neked!
A BioPerine egy szabadalmaztatott biohasznosulás-fokozó termonutriens tápanyag, a fekete bors kivonata, amely 98%-ban piperint tartalmaz. A tápanyag a szervezetbe juttatott tápanyagok hasznosulását segíti.
A piperin, amelyet BioPerine védjeggyel is ismerhetünk egy szabadalmaztatott biohasznosulás-fokozó termonutriens tápanyag, a fekete bors kivonata, amely 98%-ban piperint tartalmaz és a szervezetbe juttatott tápanyagok hasznosulását segíti. A BioPerine az egyetlen szabadalmaztatott, piperinből származó termék, amely a tápanyagok biológiai hozzáférhetőségét növelő képessége miatt védett státuszt kapott. Másodszor, ez az egyetlen piperinforrás, amely az USA-ban klinikai vizsgálatokon esett át, hogy bizonyítsa biztonságosságát és hatékonyságát a használat során.
Hogyan működik a BioPerine?
Azt az anyagcsere-folyamatot, amely az emberi szervezetben sejtszinten energiát termel, termogenezisnek nevezzük. Bár a termogenezist a normál testsúly fenntartásának kulcsfontosságú tényezőjeként azonosították, azt is megállapították, hogy alapvető szerepet játszik az emberi szervezet által elfogyasztott élelmiszerekből származó tápanyagok mindennapi felszívódásában. A termogenezis elindítja azokat a mechanizmusokat, amelyek az emésztéshez és az azt követő gyomor-bélrendszeri felszívódáshoz vezetnek. Ez a fokozás a termogenezissel kapcsolatos mechanizmus működtetéséhez szükséges elegendő hőenergia növelésének módszereként magyarázható.
Ez fokozott anyagcsere-folyamatokhoz vezet, amelyek az anyagcseréhez hozzájáruló tápanyagok széles skálájának, azaz vitaminoknak, ásványi anyagoknak, gyógynövényeknek, aminosavaknak stb. a "keresletét" a "kínálatára" teremtik meg. Így a Bioperine hatékonyabban szállítja a tápanyagokat a véráramba. Egyes elméletek szerint fokozza a sejtszintű anyagcserét is.
Általános benyomás, hogy minél több tápanyagot fogyasztunk, annál többet szív fel a szervezet. Biológiai szempontból azonban ez nem mindig igaz. Egyes túl nagy dózisban bevitt tápanyagok nem fognak működni, és nem szívódik fel a szervezetben. Ideális esetben minél kevesebb, annál jobb.
Hasonlóképpen téves az a gondolat, hogy ha a bioperint a fekete borsból vonják ki, akkor csak a fekete bors fogyasztását kell növelni, mivel a fekete bors közvetlen fogyasztása nem vezet a tápanyagok fokozott felszívódásához. Klinikai vizsgálatok szerint a Bioperine megfelelő helyen és időben történő alkalmazása az emésztőrendszerben a tápanyagok fokozott felszívódásához vezet. Továbbá, ha fekete borsot szedne, sokkal hosszabb időbe telne, amíg a piperin tápanyagfelszívódást fokozó tulajdonságai kifejtenék hatásukat. Ezért a fokozott felszívódás eléréséhez tisztított piperin kivonatra van szükség.
A fitonutriensek normál biológiai felszívódását az emésztőrendszer azon képessége korlátozza, hogy az emésztőrendszeren áthaladva a fitonutriens felszívódjon, majd a szervezet azon képességétől függ, hogy a fitonutrienseket felvegye és aktív, hasznos összetevőire bontja, majd a véráramba szállítsa. A legújabb kutatások és klinikai vizsgálatok arra a következtetésre jutottak, hogy a táplálékkiegészítőkkel egyidejűleg bevitt 10 mg/adag Bioperine növeli azok biológiai felszívódását.
Ezenkívül a szervezet nem minden vitamint és ásványi anyagot vesz fel az ételekből. A Bioperine szedése segíti a szervezetet a táplálékból származó tápanyagok asszimilálásában.
A Bioperine tulajdonságai és előnyei
A Bioperine rendkívüli hatással van az emésztésre abban az értelemben, hogy nemcsak általánosságban serkenti az emésztést, hanem optimalizálja is azt abban az értelemben, hogy fokozza az emésztést és a táplálékból származó tápanyagok asszimilációját, ugyanakkor megállítja a zsírok és szénhidrátok asszimilációját.
Kimutatták, hogy a piperin csökkenti a gyulladásos válasz aktivitását. Néhány kutatási eredmény arra utal, hogy a piperin bizonyos rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A piperinek antidepresszív hatása is lehetséges. Patkányokon végzett piperinvizsgálat azt mutatta, hogy a kiegészítés antidepresszáns és kognitív fokozó hatásokat fejtett ki.
- Növeli az agy béta-endorfin termelését
- Fájdalom ellen hat
- Növeli az agy szerotonin termelését
- Görcsoldó, epilepsziaellenes hatás
- Növeli a mellékvese adrenalin termelését
- Javítja a felső és alsó emésztőrendszer összehúzódásait
- Csökkenti a gyomorsavtermelést körülbelül 1 órán keresztül
- Csökkenti a gyomorfekélyt
- Növeli az emésztőenzimek (amiláz, lipáz, tripszin és kimotripszin) termelését a hasnyálmirigyben
- Serkenti a melanin termelést
- Csökkenti az irritatív allergiák által okozott gyulladást
- Csökkenti az asztmás tüneteket
A bioperint gyakran adják a fogyókúrás étrend-kiegészítőkhöz termogén tulajdonságai miatt. A bioperin a tápanyagok felszívódásának javításával és az emésztési folyamatok segítésével támogathatja az emésztés egészségét. A kutatások szerint a piperin pozitív hatással lehet az agy egészségére. A piperin erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az egyik legnépszerűbb kombináció a kiegészítőkben a kurkuma bioperinnel. A kurkuma, különösen annak hatóanyaga, a kurkumin, számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, de a szervezetben rosszul szívódik fel. A bioperint vitamin- és ásványi anyag komplexekhez is hozzáadják, hogy növeljék azok biológiai hasznosulását. Ez lehetővé teszi, hogy a szervezet jobban felszívja ezeket az alapvető tápanyagokat, elősegítve az általános egészséget és jólétet.
Bioperine tartalmú termékek és kismamák
A Bioperine-vel egyidejűleg adható táplálékanyagok a következő csoportokba tartoznak: növényi kivonatok, vitaminok, antioxidánsok, aminosavak, ásványi anyagok stb.
A várandósság alatt a magzat szükséglete és a fokozott anyagcsere következtében az anya vitamin- és ásványianyag igénye fokozódik. A gyakorlatban az optimális táplálkozás - tápanyag-összetétel szempontjából - sok esetben nem teljesül, ezért szükséges, hogy a megnövekedett vitamin és ásványianyag igényt valamilyen más formában pótoljuk. Így a leghatékonyabb és olykor az egyetlen megoldás, ha táplálék-kiegészítők formájában vesszük magunkhoz a szükséges tápanyagokat. A terhességi multivitamin készítmények „erre szakosodtak”.
Walmark Aktív termékek
Azonban a terhes nőknek különösen oda kell figyelniük, nehogy az előírtnál nagyobb mennyiségben szedjenek kiegészítőket, mert egyes vitaminokat a szervezet elraktároz, és ha ezek a kelleténél nagyobb mennyiségben vannak jelen, az fejlődési rendellenességet okozhat. Nagyon fontos, hogy bármilyen vitamin vagy táplálék-kiegészítő szedése előtt ki kell kérni orvosunk tanácsát!
A vitaminpótlást tehát ideális esetben nem elég a terhesség felismerésekor elkezdeni, ugyanis a velőcső záródása a fogamzást követő 28. napra befejeződik, márpedig sokan ekkor még észre sem veszik, hogy terhesek. Helyes ezért már a fogamzásra történő három hónapos felkészülés egész időszakában szedni valamilyen magzatvédő vitaminkészítményt.
Példák Bioperine tartalmú étrend-kiegészítőkre
GAL C-vitamin komplex
Nagy dózisú C-vitamint és annak felszívódását és újrahasznosulását segítő növényi kivonatokat tartalmaz bioflavonoidokkal együtt. A feketebors egy szabadalmaztatott kivonata, a BioPerine® a felszívódást segíti.
NaturTanya Női Egyensúly Komplex
Speciálisan a nők számára kifejlesztett komplex készítmény, mely mio-inozitolt, bioaktív Quatrefolic® folátot, aktív B6-vitamint, szerves ásványi anyagokat, D-vitamint, maca gyökér kivonatot és standardizált fekete bors kivonatot tartalmaz. Ajánlott kisbabát tervező hölgyeknek és a hormonális aktivitás szabályozására.
Interherb Intenzív Súlykontroll kapszula
Fogyókúra kiegészítőként segítik a súlycsökkenést, részt vesznek a normál zsíranyagcserében és hozzájárulnak a normál vércukorszint fenntartásához. Szabadalmaztatott BIOPERINE® hatóanyaga szerepet játszik a normál testsúly megőrzésében, akár 80%-kal jobb felszívódást biztosít a tápanyagok (pld. vitaminok és ásványi anyagok) számára.
NaturTanya Szelén Extra
Maximális mennyiségű, 100%-ban kizárólag szerves szelénnel és világszabadalommal védett, biohasznosulást fokozó természetes fekete bors kivonattal (BioPerine®). A pajzsmirigy és az immunrendszer egészséges működéséhez, a haj, a bőr és köröm normál állapotának fenntartásához és antioxidáns hatása révén a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Egy kettős vak vizsgálatban a szelén biohasznosulását önmagában és BioPerine®-nel kombinálva értékelték. A szérum szelénszintje körülbelül 30%-kal volt magasabb a BioPerine®+ szelént kapó csoportban 2 hetes platós kezelés után a következő vizsgált időpontokban.
Fontos vitaminok és ásványi anyagok várandósság alatt
A vitaminok olyan anyagok, amelyek a különböző anyagcsere-folyamatokat segítik elő. Kis mennyiségben szükségesek, de szervezetünk nem, vagy csak előanyagaikból képes előállítani, ezért kívülről kell bevinni őket. Az ásványi anyagok szintén nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben. Néhányan a szövetek felépítésében vesznek részt, mások a szervezet működését biztosítják, s vannak olyanok is, amelyek hormonok, enzimek alkotórészei. Természetesen ezeket az anyagokat sem tudja szervezetünk előállítani, ezért a táplálkozással kell megfelelő mennyiségben rendszeresen bejuttatni.
| Hatóanyag | Fő szerepe a várandósság alatt | Megjegyzés |
|---|---|---|
| 5-MTHF (5-metiltetrahidrofolát) | Sejtnövekedés és osztódás, velőcsőzáródási rendellenességek kockázatának csökkentése. | A folsav bioaktív formája. |
| D3-vitamin | Kalcium és foszfor felszívódása, csontok fejlődése. Csökkentheti a preeclampsia, gesztációs diabétesz és koraszülés kockázatát. | Mérsékelheti az utódnál az asztma előfordulási valószínűségét. |
| Omega-3 zsírsavak (DHA) | Magzati agy és szem fejlődése, koraszülés kockázatának csökkentése. | |
| Jód | Pajzsmirigy hormonok termelése, magzati agyfejlődés. | Hiánya születési rendellenességeket és szellemi visszamaradást okozhat. |
| Laktoferrin | Vas felszívódása, immunrendszer támogatása. | Vaskötő fehérje. |
| Magnézium | Izom- és idegműködés, vércukorszint szabályozás, fehérjeszintézis. | Hiánya hajlamosít a terhességi görcsökre. |
| Taurin | Idegrendszer fejlődése, antioxidáns hatás, szív- és érrendszeri egészség. | Kedvezően befolyásolhatja a születési méreteket. |
| B6-vitamin | Terhességi hányinger és hányás enyhítése, agy és idegrendszer fejlődése. | A szervezet egyszerre maximum 100 mg B6-vitamint képes felszívni. |
| Kolin (foszfatidilkolin) | Magzati agy és gerincvelő fejlődése, memória és tanulási képességek. | |
| Szelén | Antioxidáns védelem, immunrendszer, pajzsmirigy egészsége. | A biztonságos felső határ napi 400 mcg. |
| Kalcium | Magzat csontozatának és fogainak fejlődése, izomműködés, véralvadás. | Nagy mennyiségű, hosszabb ideig tartó bevitel esetén vesekőképződést okozhat. |
| NAC (N-acetilcisztein) | Antioxidáns és gyulladáscsökkentő, preeclampsia és koraszülés megelőzése. | Javítja a placenta működését. |
| L-citrullin és L-arginin | Érrendszer tágítása, véráramlás javítása, vérnyomás csökkentése, placenta véráramlásának fokozása. | Az L-citrullin az L-arginin előanyaga. |
tags: #bioperine #hatasa #kismamaknak