Benkovics Edit funkcionális tréning DVD sorozata, különös tekintettel a törzsstabilizációs gyakorlatokra, elengedhetetlen forrás mind a szakemberek, mind a funkcionális tréning alapjaival ismerkedni vágyók számára. A gyógytornászok számára is nélkülözhetetlennek ítélt DVD-k gyakorlatias tudást nyújtanak a törzsizmok, vállöv- és térdgyakorlatok, valamint sportágspecifikus feladatok terén.
Miért fontos a törzsstabilizáció?
A törzsizmok megfelelő stabilizáló és mozgató funkciója a gerinc védelme mellett alapvető fontosságú minden végtagi mozgáshoz. Ezek a funkcionális gyakorlatok hatékonyan szolgálják a medence-ágyéki gerinc és a csigolyák közötti stabilizációt, ezáltal biztosítva a dinamikus mozgások alapját.
A törzsstabilizációs DVD-n olyan gyakorlatokat mutatnak be, amelyek a gerinc biomechanikai tulajdonságait figyelembe véve, gyakorlati tapasztalatokkal alátámasztva lettek összeállítva különböző nehézségi szinteken.
Gerincferdülést javító gyakorlatok otthonunkban
Kinek ajánlott a DVD sorozat?
A Benkovics Edit DVD-k kifejezetten ajánlottak:
- Szakembereknek, akik színesíteni tudják funkcionális gyakorlattárukat a DVD-n látható feladatok alkalmazásával.
- Azoknak, akik a funkcionális törzsstabilizáció alapjaival szeretnének megismerkedni.
- Degeneratív porckorong problémák esetén és műtéteket követően, abban a fázisban, amikor elkezdődhet a funkcionális stabilizáció.
- Különösen ajánljuk ezeket a gyakorlatokat túlsúlyos derékfájósoknak, mert nekik gyakran problémát jelentenek a dinamikus hasizom gyakorlatok és az óriás labdán hasalva végzett hátizom gyakorlatok!
Milyen eszközöket használ a program?
A program olyan, a funkcionális tréning elengedhetetlen eszközeivel mutat be feladatsorokat, mint a Disc' o' Sport, Aero-Step, Jumper, Fit-Ball, Multi-Roll henger, kézi súlyzó.
Milyen előnyökkel jár a funkcionális tréning?
A funkcionális tréning, és különösen a törzsstabilizáció, számos előnnyel jár:
- Gerincvédelem: Erősíti a gerincet tartó izmokat, csökkentve a sérülések kockázatát.
- Jobb testtartás: Segít korrigálni és fenntartani a helyes testtartást.
- Fokozott teljesítmény: Javítja a sportteljesítményt és a mindennapi mozgáskoordinációt.
- Fájdalomcsillapítás: Enyhíti a derék- és hátfájást.
- Sérülésmegelőzés: Csökkenti az ízületi sérülések valószínűségét.