Hosszú út áll mögötted, előtted viszont annál kevesebb, ha éppen a nyolcadik hónapja várod kisbabád világra jövetelét. Most már indulhat lassan a visszaszámlálás, ha eddig ne azzal telt volna el minden napod, hiszen kisbabád rohamosan növekszik és nemsokára minden készen fog állni, hogy a kezeidben tarthasd születése után.
Az utolsó két hónap nem egyszerű, hiszen a türelmetlenség tetőfokára hág, s a fáradékonysággal karöltve igazán képesek megterhelni az édesanyát, mind fizikailag, mind mentálisan. Most pedig nézzünk néhány nyolcadik hónapra jellemző dolgot, hogy felkészülhess rá valamelyest, mi is vár rád.
A magzat fejlődése a 8. hónapban
A magzatod továbbra is csak gyarapodik és gyarapodik, sőt, terhességed utolsó két hónapjában megduplázza a súlyát, és még 10 centimétert fog nőni. Az esetek 95 százalékában a nyolcadik hónapban a babák befordulnak, azaz fejjel lefelé helyezkednek el. Ilyenkor a fejük ebben a helyzetben rögzül, hátuk pedig a méh bal oldalának feszül. Mindez az utolsó ultrahangvizsgálat alkalmával ellenőrizhető is, amelyet „magzatfekvési pozíciónak” neveznek.
Míg ő a születésére vár, addig valódi emberformát ölt: a csontjai megszilárdulnak, megnő a haja és a körme, a bőre pedig rózsaszínű lesz. A kiválasztási funkciók is beindulnak, a veséi óránként körülbelül 30 milliliter vizeletet termelnek. A bél fokozatosan megtelik a sűrű, sötét mekóniummal, amely majd a születése utáni első széklete lesz.
A nyolcadik hónap végére - úgy mondják - a baba leszáll. Előfordulhat, hogy fájdalmat érzel majd a hasad alsó részében, miután a medencéd ízületei lazulni kezdenek azért, hogy a gyermek könnyen áthaladhasson rajta. Az utolsó „nekifutáskor” neked is minden eddiginél jóval több energiára lesz szükséged!
Lehet, hogy gyermek kissé aktívabb lesz ebben a hónapban. A csuklástól a nyújtózásig és a rúgásokig elképzelhető, hogy nyolc hónapos terhesen közben még jobban érezhető mozgásokat fogsz érezni.
A magzat méretei és fejlődése hetekre bontva
- 31 hetes magzat: már 1600 gramm. A 39 cm-es baba körmei már az ujja hegyéig érnek.
- 32 hetes baba: 1700-1800 gramm, a bőre alatt egyre vastagabb a zsírszövet. A 40 cm-es Pocaklakó a nap 90-95%-ában alszik.
- 33 hetes baba: már két kiló. Tüdeje folyamatosan fejlődik, lassan eléri az önálló működéshez szükséges fejlettségi szintet.
- 34 hetes babák: legtöbbje ekkorra már fejjel lefelé helyezkedik el, a születéshez ideális pózt felvéve.
- 35 hetes, 2400 grammos magzat: bőre a zsírpárnáknak köszönhetően egyre jobban kisimul és színe is kevésbé pirosas.
A méhen belüli fejlődés HD (biologika, ontogenezis)
Várandósság és kismama a 8. hónapban
A terhesség utolsó heteiben az összenyomódó rekeszizmod és tüdőd miatt érezheted azt is, hogy alig kapsz levegőt. Ne aggódj, ezek mind-mind normálisak, ha azonban izgulsz a különös, eddig nem tapasztalt érzések és fájdalmak miatt, nyugodtan vitasd meg az orvosoddal!
A nagy pocak és a jelentősebb súlynövekedés ellenére állandóan tenni-venni szeretnének a kismamák az utolsó időkben. Szépítgetik, csinosítgatják a lakást, előkészítik a terepet a kis trónörökös érkezésére. Beindul az ún. fészekrakó ösztön. Az aktív időszakot használjuk ki, ugyanis az utolsó hónapban már minden mozdulat nehéz, a hatalmas pocak kényelmetlenné válik és a fontos teendők elvégzését is akadályozza. Természetesen nem szabad túlhajtani magunkat, ügyelnünk kell a szervezetünk jelzéseire.
Mivel a baba feje még nem „szállt le” a medencébe, a belső szervek összepréselésével légzési nehézségeket okoz. Vigasztaló lehet a tudat, hogy nemsokára (a 36. hét után) a feje beilleszkedik a medencébe, így a légzési nehézségek is enyhülnek.
A magzat növekedésével az alhas feszül és a köldök is teljesen ellapul, vagy kidudorodik. A bőr túlfeszülése miatt striák, azaz „terhességi csíkok” jelenhetnek meg a hason, illetve a csípőn. Krémek, olajok használatával segítünk a repedések megelőzésében, vagy a kialakult striák láthatóságának csökkentésében.
Ebben az időszakban már előfordulhatnak jóslófájások, melyek könnyen összetéveszthetőek a szülés megindulásának valódi jeleivel. Ha a hasunk gyakran megfeszül, akkor egy kicsit vissza kell venni a tempóból. Próbáljunk meg többet lazítani és a has feszülésének idején mindig mérjük az egyes fájások között eltelt időt.
A nagy naphoz közeledve fokozódó boldogság, a közös életről való álmodozás tölti ki a kismamák mindennapjait. Gyakran nemcsak az álmodozásban, de az álmokban is már jelen van a gyermek. Természetes jelenség, ha a szüléstől való félelem is helyet kap a kismama gondolataiban, hiszen a baba világra jövetele hatalmas fizikai és pszichés megterhelés a női szervezet számára. Szerencsére a természet - és persze a modern orvostudomány - már sokat segít a nehéz pillanatok elviselésében.
Már ekkor érdemes összekészíteni a kórházi csomagot, hogyha a baba hamarabb érkezne a kiírt időpontnál, akkor a készülődés miatti kapkodás ne okozzon fejtörést, idegeskedést.
Mentális jólét és relaxáció
A szülés közeledtével elhatalmasodhat azokon is a szorongás érzése, akik alapvetőleg nem szoktak hasonló dolgokat érzékelni. Ilyenkor rengeteget segíthet, ha relaxációs gyakorlatokat végzünk, amikor csak befelé fókuszálunk és gyermekünkre összpontosítunk. Bízzunk abban, hogy anyai ösztöneink kisétálnak rejtekhelyükről és mindent a legnagyobb rendben kezelünk majd. Jól jöhet még ilyen esetben az olvasás, meditáció, a masszázs, a jóga vagy zenehallgatás. Bármi egyéb oda nem illő tüneted lenne, inkább kérdezd meg kezelőorvosod, ő készséggel segíteni fog mindenben, amiben csak tud.
Sonia, 28 éves, 8 hónapos terhes: „Nagyon hamar megkezdtem a szülési szabadságomat, hogy legyen időm a helyes légzés elsajátítására, valamint arra, hogy előkészítsem a babaszobát. Már 11 kilót szedtem fel, és a baba még megkétszerezi a súlyát a születésig.”
Maya Vorderstrasse példája is rávilágít, hogy nem baj, ha nem klappol minden. Amikor megtudta, hogy terhes, azt hitte, itt valami tévedés van - elvégre éppen kéthónapos kislányával igyekezett zöldágra vergődni. „Jó néhány terhességi tesztet megcsináltam, és utána időre volt szükségem, hogy feldolgozzam. Elég hamar megértettem, hogy ennek a babának valami célja van az életben, és meg kell születnie. Megtisztelve éreztem magam, hogy világra hozhatom” - nyilatkozta. Maya ezután azzal segített magán, hogy gyönyörű fotókompozíciókkal illusztrálta a terhesség, a szülés és az újszülöttgondozás komikus nehézségeit az Instagram-oldalán.
Helyes táplálkozás a 8. hónapban és a szoptatásra való felkészülés
Ebben az időszakban a babád hetente nem kevesebb mint 200 grammot gyarapodik. Most minden korábbinál fontosabb, hogy biztosítsd számára a fejlődéséhez szükséges tápanyagokat! Sőt, ne feledd, hogy az utolsó „nekifutáskor” neked is minden eddiginél jóval több energiára lesz szükséged! A testednek fel kell töltenie a raktárait, fel kell készülnie a szülésre és a szoptatás időszakára is, ezért, lássuk be, nem ez a legmegfelelőbb alkalom a diétára!
Légy óvatos a nassolással az utolsó két hónapban, hiszen a terhességi hízás ilyenkor vehet csak igazán lendületet! Most kezded a szülési szabadságodat, így még jobban oda tudsz figyelni a táplálkozásodra. Fordítsd hasznodra hát a szabadidőd, menj el sétálni, vásárolj friss gyümölcsöket és zöldségeket, kerüljenek saját készítésű fogások a tányérodra! Ezzel pontosan figyelemmel tudod kísérni azt, hogy megfelelő mennyiségű, a sejtek és az erek védelméhez szükséges, valamint a vas felszívódását segítő C-vitamint fogyasztasz-e.
A nyolcadik hónapra kiemelkedően fontos, hogy egészségesen táplálkozzunk, hiszen a gyermek növekedése végett mindennél lényegibb lesz, hogy a szervezeted megkapja a szükséges tápanyagokat. Most már kettő helyett eszel, így minden, amit beviszel étkezések alatt az szolgálja kisbabád egészségét is. Továbbá a megfelelő étkezés sokat segíthet az energiaszinted normális intervallumban tartásában. Mivel a pocakod rohamosan növekszik ez időnként lelassíthat a mindennapokban és fáradtabbá is tehet, viszont helyes étkezéssel plusz erőre tehetsz szert, melynek hatására könnyedebb lesz együttélned a benned növekvő új élet térhódításával.
Milyen ételekkel készülhetsz fel a szoptatásra?
Ha a szoptatás mellett döntesz, itt az ideje, hogy minden nélkülözhetetlen tápanyagot magadhoz vegyél, így a fehérjét, a kalciumot és a D-vitamint is, hogy jó minőségű anyatejet biztosíthass a babádnak. Ebben az időszakban akár D-vitamin kiegészítésre is szükséged lehet, de ezzel kapcsolatban mindenképpen konzultálj az orvosoddal!
Csak jót teszel magadnak, ha:
- továbbra is a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, tejtermékekben, hüvelyesekben, gabonafélékben és állati fehérjékben (hús, hal, tojás), valamint zsírokban - különösen esszenciális zsírsavakban - bővelkedő, kiegyensúlyozott és változatos étrendre törekszel.
- sok vizet fogyasztasz. Igyál belőle naponta legalább 1,5-2 liternyit!
- korlátozod a cukros és szénsavas üdítők fogyasztását, valamint a kávé és a tea mennyiségét (naponta két csészénél semmiképp se igyál többet)!
- az alkoholt elfelejted mind a terhesség, mind pedig a szoptatás teljes ideje alatt.
A 8 hónapos csecsemő fejlődése
Ahogy a 8 hónapos baba előtt kitárul a világ, te is nap mint nap új készségeket és személyiségjegyeket fedezel fel rajta. Mik a 8 hónapos csecsemő fejlődésének mérföldkövei, és mit tud ennyi idősen? Az egy helyben fekvés csak a pici babáknak való, amiből a te csimotád köszöni, már nem kér. Nagy valószínűséggel már kúszik, vagy legalább is elkezdte már próbálgatni. De az is lehet, hogy a kúszás fázisát már kipipálta vagy egyszerűen átugrotta, és azóta a négykézlábas kommandózást választotta helyváltoztatása fő módjául. Egy-két babát ilyenkor már hívják a magasságok, és próbál felállni. Mivel a babád most már lelkesen elindul a lakás felfedezésére, ezért - ha eddig nem tettétek meg - ideje bababaráttá alakítani az otthonotokat. Érdemes tüzetesen megvizsgálni mindent az általa elérhető magasságban (sőt már a közeljövőre is gondolva, amikor felegyenesedve tud majd közlekedni és rámolni): mi az, ami nem babakézbe való, illetve magára ránthatja, eltörheti, stb.
Szeparációs szorongás és alvás
A 8 hónapos babánál a szeparációs szorongás is nagy eséllyel felbukkan már. Ez is összekapcsolódik a mozgással: ahogy megtapasztalja, hogy el tud távolodni tőled, úgy hatalmas ijedtséggel tölti el, hogy elveszíthet a szeme elől. Ezért a kisbabád pár hétig-hónapig rögtön keserves sírásba kezd, ha eltűnsz a látómezejéből, sőt akár csak ha pár métert eltávolodsz tőle. A szeparációs szorongás elmúlását nem érdemes siettetni, mert lehet, hogy csak még jobban frusztrálod vele szegényt. Próbáld meg elfogadni, hogy ez egy ilyen periódus, amikor bizony néha inkább még a mosdóba is magaddal viszed, csak hogy ne zokogjon nélküled. Talán pár év múlva még hiányozni is fog ez a fajta szoros közelség és összekapcsolódás, amit most megélsz a piciddel. Ha nagyon tetőzik a szorongása, érdemes vele sok kukucs játékot játszani, ami kicsit oldja az anya eltűnése felett érzett stresszt a számára.
Sok babánál kialakult már egy napi ritmus, amivel te is jól tudsz tervezni. Általában már napi kétszer alszik: egyszer délelőtt és egyszer kora délután. Éjszaka már kevesebbszer kel fel, mint korábban, de továbbra is teljesen normális, ha éjjel egyszer-kétszer felriad, és enni kér, vagy csak a közelségedre vágyik. De hogy mégse legyen egyszerű a kisgyerekes szülők sora, ilyenkorra már sokszor a fogzás egy-egy hulláma zavarhatja meg az éjszakai nyugalmat.
Játék és hozzátáplálás
A 8 hónapos baba már stabilan ül, ezért mindkét keze felszabadul a játékhoz - amit ő ki is használ. Egy ennyi idős babával már egyre több mindent lehet játszani, és ő is egyre inkább igényli az aktív elfoglaltságot - sőt a kihívásokat is, amiknek a megoldása nagy boldogsággal tölti el. Nagy igazság, hogy a játék a baba számára egy nagyon komoly munka: a játékon keresztül fedezi fel a világot, a fizika törvényeit, a logikai gondolkodást és még sok más, őrülten fontos dolgot, amik a mi számunkra már alapvetésnek számítanak. Például a gravitáció törvénye is minduntalan csodálattal tölti el, ezért újra és újra tesztelnie kell, hogy tényleg így működik-e. Ehhez kiváló segédlet a klasszikus építgetős forma szett, amit egymásba is lehet pakolni, toronyként is fel lehet építeni, és kiválóan le is lehet dönteni. Ha jó az idő, az ekkora babát már bátran lerakhatod fűbe, hadd fedezze fel a természetes környezetének érdekességeit. A 8 hónapos babának már érdemes naponta mesekönyvet olvasni - érdeklődéssel fogja figyelni az ábrákat a könyv lapjain, a hangodat, és közben észrevétlenül rengeteg új kifejezést raktároz el magában.
Akár a pürés hozzátáplálást, akár a BLW irányzatot követed, a kisbabád már egyre több alapanyaggal és ízzel ismerkedhet meg. Mivel ekkorra már stabilan ül, ezért a BLW ajánlások szerint is bátran lehet kínálni neki a különböző szilárd falatokat, hogy elmajszolgassa őket. Sok baba már tud két ujjal csippenteni, ezért az egyes falatkák önálló megszerzése is örömteli kihívást jelent számukra. Ezért pürés hozzátáplálás esetén is adhatsz már a kezébe egy-egy falatot - figyelve arra, hogy megfelelő állagú legyen, és ne okozhasson fulladást. (És érdemes utánanézni, hogy mi a teendő akkor, ha a baba fulladni kezd.) A rágás technikáját a legoptimálisabb a 8-10. hónap között elsajátítani - egyes szakemberek szerint ha erről az időszakról lecsúszunk, utána kicsit nehezebb lesz a babának átállnia a rágásra.
Akár pürés a babád, akár BLW-s, a maszatolás elkerülhetetlen lesz a következő hónapokban. Ez így is van jól, hiszen minél jobban megismerkedik az ételek állagával, textúrájával, annál nyitottabb lesz az újdonságokra, és a maszatolás általánosságban is segíti az idegrendszert az ingerek megfelelő feldolgozásában. Hogy a saját életedet is megkönnyítsd, érdemes beszerezni olyan kellékeket, amikkel az étkezéssel járó őskáoszt hamarabb el tudod takarítani: például a szilikon tányéralátét, a hosszú ujjú előke és a padlóvédő szőnyeg segítségével sokkal hatékonyabb lesz a leeső falatkák és szétkent pürék felszámolása.