A terhesség egy gyönyörű utazás, amely sok változást hoz a nő testében és lelkében. Ezek a változások természetesen hatással vannak a szexuális életre is. A 7. hónap, a terhesség utolsó trimeszterének kezdete, különösen sok fizikai kihívással jár, de a megfelelő tudnivalókkal és alkalmazkodással a párok továbbra is élvezhetik az intimitást.
A 7. hónapos magzat fejlődése és az anya változásai
A 7 hónapos magzat már a célegyenesben van, teste folyamatosan töltődik zsírral, ráncai kisimulnak. Gyarapodó babádnak egyre több helyre van szüksége, ezért mozgása is megváltozik: az erőteljes rúgások helyett fészkelődéshez hasonló mocorgást érezhetsz. Látószerve fejlődésének köszönhetően hamarosan a hasfalon keresztül is érzékeli a fény erősségét, és kezd még érzékenyebbé válni a külvilág hangjaira, a zenére és a szülei hangjára, melyekre akár megmozdulással és szívverésének felgyorsulásával is reagálhat. A magzat tüdejének és agyának fejlettsége eléri azt a szintet, hogy mostantól, ha megszületik, orvosi ellátás mellett nagy esélye van az életben maradásra.
A terhesség 7. hónapjára a has már jelentősen megnő. Az anyák hajlamosabbak fáradtabbak lenni és liheghetnek mozgás közben. Mindennapossá válnak a terhességgel járó kisebb panaszok: emésztési problémák, görcsök, gerinc és egyéb ízületi panaszok, alvási nehézségek. A terhességi hormonok, mint a HCG, HPL, ösztrogén és progeszteron szintje hétről-hétre nő, és alapvető folyamatokért felelnek, például a menstruáció leállásáért, a méhlepény növekedéséért, a méh izmainak ellazításáért és az emlők vérellátásáért. Sajnos a hangulatingadozásokért is ők felelnek.
A baba fejlődése a terhesség 7. hónapjában | Magzati növekedés és fejlődés
Táplálkozás és életmód a 7. hónapban
Nagyon fontos a megfelelő folyadékfogyasztás, hiszen a véred mennyisége jelentősen megnőtt. A kiegyensúlyozott terhességi étrend, melyben helyet kell találnod a vasban gazdag ételek számára is, kiemelten fontos. Orvosod ajánlásával a vasbevitelt támogathatod étrend-kiegészítővel is. Fontos a folsav, a kalcium, az Omega3 (DHA) és a magnézium pótlása is.
Sonia, egy 28 éves, 7 hónapos terhes nő tapasztalatai szerint a baba élethossziglani egészségét 75%-ban is befolyásolhatja az anya életmódbeli döntéseinek és a gének kölcsönhatása, ami a megfelelő táplálkozást, az anya és a baba súlyát, illetve a stressz és a dohányzás kerülését illeti. A várandósság alatt fogyasztott ételek nem csak a baba méhen belüli fejlődését befolyásolják, hanem a későbbi egészségét is.
Kerülendő ételek
Bármennyire is epekedsz a nyers halakért, türelmesnek kell lenned, ugyanis kizárt, hogy várandósan ilyen jellegű ételeket fogyassz! Az élelmiszerekkel kapcsolatos higiéniai szabályokat és óvintézkedéseket be kell tartanod az egész terhességed alatt! A babavárás idejére búcsút kell intened a pasztőrözetlen tejből készült sajtoknak, a nyers húsféléknek, az ugyancsak nyers vagy füstölt halaknak is, így a terhességi étrendbe a kaviár és más nyers tengeri fogások sem férnek bele! Kerüld a magas koffeintartalmú italokat (pl.: fekete kávé, kóla, fekete tea) és az alkoholokat. Fontos a gyümölcsök és zöldségek alapos tisztítása, az ételek megfelelő hőkezelése.
3 fontos aranyszabály az étkezéshez:
- Alaposan moss kezet sütés-főzés és étkezés előtt!
- Fogyasztás előtt jól mosd meg a zöldségeket és a gyümölcsöket!
- Mielőtt maradék ételt ennél, mindig melegítsd meg, illetve forrald fel azt, és természetesen a rendszeres hűtőtakarításról se feledkezz meg!
A szexuális élet a terhesség harmadik harmadában
A szüléshez közelebb kerülve a pocak egyre nagyobb lesz, a kismama mozgása nehezül, egyes mozdulatokat csak lassabban tud végrehajtani. Ez a fizikai változás természetesen csökkenti a szex iránti lelkesedést, amely a 30. héttől a hormonszintek változása miatt egyébként is csökken. A párok gyakran óvakodnak a nemi élettől a szüléshez közeledve, a koraszüléstől való félelem miatt.
Biztonságos pozíciók és tanácsok
Amennyiben normális lefolyású a terhesség, az orgazmus nem növeli a koraszülés kockázatát, és nem indítja be a szülést, még annak várható időpontjához közeli alkalmakkor sem. Az orgazmus valóban okozhat méhösszehúzódásokat, ám ezek különböznek azoktól, melyeket a szülés során fog tapasztalni. Az arra hajlamos terhesek esetében olykor valóban bekövetkezhet koraszülés, ám ez a komplikációmentes esetekben nem jelent valós veszélyt.
Sok kismama a terhesség végéhez közeledve formátlannak érzi magát, amely lelki tényezőkön keresztül hat a libidó csökkenésének irányába. Ilyenkor a partnernek a szextől függetlenül is illik kedvesét pszichésen támogatni - hiszen egy nőt igazán az anyaság tesz teljessé!
Az egyre növekvő pocakra is tekintettel kell lenni a szexuális aktus alatt. Amíg kényelmesnek érzi a kismama, bármelyik pozíciót választhatják terhesen is. A várandósság előrehaladtával azonban egyre többet kell kísérletezni, hogy megtalálják a mindkettejüknek megfelelő pózt, mert bizonyos testhelyzetek az anya számára kényelmetlenek lehetnek. A háton fekvés helyett választható az oldalsó, a partner előtti vagy fölötti helyzet. Ezek a változások azonban egyediek, minden kismamánál máshogyan alakulnak.
Gyakori kérdések
- Megengedett az orális és az anális szex? Az orális szex biztonságos a terhesség alatt. Egyetlen dologra kell csak figyelni: a partnere ne fújjon levegőt a vaginába, mivel ritkán, de megeshet, hogy a levegő elzár egy véredényt, mely életveszélyes lehet mind az anyára, mind a babára. Az anális szex nem javasolt a terhesség alatt, mivel fertőzést okozó baktériumoknak nyithat utat a vagina felé.
- Ajánlott óvszert használni? A terhesség során elkapott szexuális úton terjedő fertőzések befolyásolják a terhességet és a születendő gyermek egészségét. Használjanak óvszert, ha a partnerének potenciálisan fertőző nemi betegsége lehet, például nem monogám kapcsolatban él.
Amikor korlátozni kell a terhesség alatti szexet
Van néhány állapot, amikor az orvos a nemi élettől való tartózkodást tanácsolja a terhesség idején, vagy meg is tiltja azt. Ilyen állapotok lehetnek a következők:
- Előző terhesség a várandósság korai időszakában spontán vetéléssel fejeződött be, esetleg ez többször ismétlődött.
- Előző terhességben koraszülés fordult elő, vagy az aktuális terhességnél a koraszülés veszélye emelkedett.
- Terhesség alatti hüvelyi fertőzés esetén.
- A terhesség folyamán vérzés, görcsös medence- és/vagy hastáji fájdalom lép fel.
- A méhszáj nyitott állapota esetén.
- A placenta részlegesen vagy teljesen fedi a méhszájat.
- A magzatburok megrepedt, a magzatvíz szivárog.
Utazás a 7. hónapban
Amennyiben nem veszélyeztetett terhes és gondozó orvosa is elengedi, a kismama utazhat, nyaralhat, élvezheti a pihenés nyújtotta örömöket. Tanácsos nem túl hosszú autó-, busz- vagy repülőutakat bevállalni. Autóval, busszal csak a környező országokig, repülővel Európa határain belül érdemes csak utazni.
Repülés a terhesség alatt:
Várandósság alatt nem tilos a repülőút. Sőt: ha megválaszthatja, hogy úticélját autóval vagy repülővel szeretné elérni, akkor a repülőutat javasoljuk. A káros sugárzásokat a repülőgép fémteste felfogja, valamint a légnyomás változás a kabinban minimális, nem ártalmas. Viszont 3 óránál hosszabb vagy a többszöri átszállással járó repülőútra ne vállalkozzunk. A felszállásnál a fémkereső kapun áthaladni nem jelent veszélyt a terhességre, de azért kérjünk inkább kézi átvizsgálást, ha lehetséges.
Fontos, hogy indulás előtt mindig konzultáljon kezelőorvosával, készíttessen egy igazolást és tájékoztatást a légitársaság részére, amelyben szerepeljen, hogy a vizsgálat idején van-e jel arra, hogy a repülés során valamilyen probléma alakulhat-e ki a terhességgel kapcsolatban. A légitársaságok általában a 36. hétig (ikerterhesség esetén 32. hétig) javasolják a repülést, de a 18. héttől már csak orvosi igazolással engedik repülőgépre szállni a várandós nőket.
Sport és mozgás
A várandósság alatti testmozgás nagyon fontos. Azonban meg kell választani a megfelelő sportolási formát. Ehhez kérje ki gondozó orvosának véleményét. Vérzés vagy fenyegető vetélés, koraszülés tüneteinél a sport kerülendő. Általában kerülni kell az eleséssel, ütődéssel, rázkódással és balesettel járó sportokat, mint a futás, lovaglás, küzdősportok, extrém sportok. Nagyon jó hatású viszont az úszás, a közepes erősségű aerobic, callanetics, jóga, és 20. hét után a speciális kismamatorna.
tags: #7 #honapos #terhes #szeretkezespozok