Ahogy növekszik a baba, egyre hosszabb és hosszabb időt bír ki evés nélkül. Szerencsére ez többnyire megmutatkozik éjszaka is, hiszen többet képes aludni a gyerek. Jó hír, hogy ez egyáltalán nem elképzelhetetlen. Remélhetőleg ugyanis a gyereked egyre tovább bír aludni éjjel, és végre te is kipihenheted magad úgy istenigazából. Ahogy telik az idő, a gyerekednek egyre kevesebb evésre lesz szüksége éjszaka.
Amennyiben a baba súlya rendesen gyarapszik, a hatodik hónap után általában egyáltalán nincs szükség éjjeli etetésre. Persze lehet, hogy ezzel a gyereked nem ért egyet - az éjszakai szoptatás meghittsége ugyanis ettől függetlenül megmarad. Az éjszakai alvást az is befolyásolhatja, hogy a gyerek egyre több „rendes” ételt eszik és talán egyre több tápszert is anyatej helyett.
A 7 hónapos baba alvásának sajátosságai
Ha 7 hónapos babád van, nagyon valószínű, hogy pontosan abban a hullámzásban ülsz benne, amikor az alvás változékony. Fontos tudnod: nem csináltál semmit rosszul. A baba alvásának fejlődése nem egy egyenes út, hanem inkább olyan, mint egy hullámvasút. Vannak nyugodt, simább szakaszok, és vannak éles kanyarok. Ebben a korban a legtöbb baba már kezd kialakítani valamilyen ritmust, de még mindig nagy az egyéni eltérés.
Ebben a korban általában nincs alvási regresszió, viszont előfordulhat, hogy olyan fejlődési fázisba kerül a baba, hogy mégiscsak egyik napról a másikra „elromlik” az alvása. Például elkezd kúszni. Van baba, aki már átalussza az éjszakát fél éves kor után, de a többség nem. Ez nem gond, nem te rontottad el. Sokszor hallom anyáktól: „Már hozzátáplálok, mégis felkel.”
Miért változhat meg a 7 hónapos baba alvása?
- A 7 hónapos baba alvásciklusai már rendeződnek, de minden 90 perc körül elérkezik egy felszínesebb szakaszba.
- Ebben a korban kezdi felfogni, hogy anya nincs mindig vele. A kicsi hamar rájön, hogy a legbiztosabb pont az életében anya, aki viszont nincs mindig ott vele, ezért úgy dönt, hogy érdemes őrizni és néha éjszaka is ránézni, megvan-e még.
- Forog, kúszik, mászik, ül - nappal gyakorolja, éjjel pedig újraéli.
- Nem mindig, de gyakran a fogzás okozza a megébredést.
- Az új ételek, textúrák az emésztőrendszerét is próbára teszik. Ez időnként zavarhatja a nyugodt alvást. Emellett azt is látni kell, hogy attól, hogy többet, sűrűbbet eszik a baba, nem feltétlenül lakik is jobban jól. Az első ételek nem annyira laktatóak, viszont a baba többet mozog és a súlya is nagyobb, a nagyobb súly pedig nagyobb tápanyagigényt jelent.
Nyolc hónapos kora körül lehetséges, hogy a gyereked kezd kevésbé mélyen aludni. A baba életében ugyanis ilyenkor annyi minden történik, hogy az már befolyásolja az alvási szokásait is. A mozgásfejlődés folyamán ráadásul szegény nemcsak a te általad állított falakba ütközik, hanem olyan akadályokba is, amiket nem tud megoldani. Miközben a kicsi akarata szárnyait bontogatja olyan kellemetlenségekkel is szembe kell néznie, mint a fogzás, ami nemcsak fájdalmas, hanem a húzódó íny miatt kellemetlen érzés is. Az értelem rohamos fejlődése is megzavarja a kicsi lelki békéjét: furcsa zajokat hall, számára érthetetlen képeket lát pl. a tévében, a megszokott napirend olykor felborul.
Az alvásigény is csökkenhet egyik napról a másikra. Ilyenkor történik az, hogy szegény anyuka leteszi a megszokott időpontban a babát aludni, de a kicsi -köszöni szépen- esze ágában sincs még elaludni.
Biztonságos ALTATÁS #1 - A bölcsőhalál megelőzhető! Iktasd ki a veszélyforrásokat!
Hogyan befolyásolja a nappali alvás az éjszakait?
Bármilyen hihetetlen, a hosszú éjszakai alvás tulajdonképpen nappal kezdődik. Amint a gyerek megtanulja, hogy az evés és az alvás nem függ össze, és végre el tud aludni mindenféle segítség nélkül, onnantól kezdve tovább alszik majd - anélkül, hogy szinte kómába esne szopás közben. A nappali pihenés óriási hatással van az éjszakára. Az alvások hossza nagyon változó lehet: egyik nap 30 perc, másik nap 2 óra. Ez teljesen normális, ne stresszelj rajta. A fontos az, hogy összességében pihenjen eleget.
Tippek a nyugodt alváshoz
Először is: ne ijedj meg. Figyeld meg, valóban ébred, vagy csak mocorog. Van, hogy magától is visszaalszik, ha kap egy kis időt. Ha sír, nyöszörög, akkor reagálj - de nem mindig kell kivenni az ágyból. A cél nem az, hogy minden ébredést azonnal megszüntess, hanem hogy érzelmi biztonságot adj.
Az esti rutin fontossága
Az esti rituálé nem puszta formalitás. A babák idegrendszere akkor tud ellazulni, ha ismerősek számukra a körülmények. Ha minden este ugyanaz a sorrend következik, az megnyugtatja őket.
- Álomőrző mackó: adj neki egy kis plüsst, akit megbíztok, hogy „vigyázzon rá, amíg alszik”.
- Baba-jel az alvásra: egy kézmozdulat (pl. egy kis fütyülés, mint a dallam).
- Álommesék: rövid esti történet arról, hogy most elindul egy kis hajón a csend országába.
Takargasd be, tedd mellé a kedvenc plüssállatát és kívánj neki jó éjszakát. Segíthet a baba megnyugtatásában, ha megcirógatod a hátát, nyugtatgatod kicsit és a közelében maradsz. Amikor leteszed az ágyába és várod, hogy elaludjon, ő meg nem tud, mert nem a megszokott időben került az ágyba, nem a megszokott cselekvéssor történt lefekvés előtt, és olyan érdekes zajokat hall közben az utcáról, vagy a szomszédból. Ezek mind-mind megnehezíthetik az elalvást.
Fontos, hogy a babának 20 percre van szüksége az elalváshoz. Ebben az időszakban legyen csend, ne zajongjunk.
Éjszakai etetés és felébredések
Teljesen rendben van, ha még szopik éjjel. A 7 hónapos babák egy része igényli, főleg ha nappal kevesebb tejet kap a szilárd ételek miatt. Ha te bírod, nem kell leszoktatni. Ha viszont nagyon kimerült vagy, figyeld meg, hogy minden ébredés valóban éhségből történik-e, vagy inkább megszokásból.
A baba sokszor azért alszik rosszul, mert ezt szokta meg, azaz 1-2 alkalommal felkelt éjjel, megtanulta, hogy olyankor mi történik, és utána már mindig felkel a korábbi időpontokban. Sokszor az is rendbeteszi az éjszakai alvásproblémákat, ha 1-2 éjszaka alatt visszazökken az alvás a normál kerékvágásba. Ezt elérhetjük úgy, hogy pl. együtt alszunk 1-2 éjszakát a kicsivel, vagy nagyon szélsőséges alvászavarok esetén adhatunk Sedatif PC homeopátiás nyugtatót, 1 szemet vízben feloldva alvás előtt, de ezt nem szabad folyamatosan adni.
Biztonságos ALTATÁS #1 - A bölcsőhalál megelőzhető! Iktasd ki a veszélyforrásokat!
Az alvás fejlődése - egy hullámvasút
Az alvás fejlődése szakaszos. Van, hogy hetekig jobban megy, aztán hirtelen újra sok az ébredés. Ez nem visszaesés, hanem az idegrendszer fejlődésének jele. Ezért teljesen természetes, ha egy korábban jobban alvó baba ismét több segítséget kér. A 7 hónapos baba alvása nem mérce és nem teljesítmény. Nem arról szól, hogy „ki nyeri a versenyt az átaludt éjszakákban”. Ez egy folyamat, ami tele van hullámokkal. Nem baj, ha még ébred. Nem baj, ha nem mindig sikerül. Az számít, hogy amikor felébred, érezze: nincs egyedül.
A baba alvása szempontjából 6-7 hónapos kortól nagyjából 10-12 hónapos korig van a legrosszabb korszak, amit a fogzás, a mozgásfejlődés és a szeparációs szorongás együttese okozhat. Nagyon intenzív időszak ez a csecsemő életében (és az anyukákéban is): egyhelyben békésen nézelődő babából ekkor válik a kicsi önálló személyiséggé. Először csak kúszni kezd, majd egyre hatékonyabb mozgásformákkal éri el a játékokat és a féltett holmikat is, emiatt egyre többször szegül szembe egymással az akaratotok. Néhány hónapja még az ő akarata körül forgott a világ, most meg egyszercsak anya kénytelen naponta többször is azt mondani, hogy „nem, ezt nem szabad. nem lehet. veszélyes.” Ő folyton akar valamit, Te pedig állandóan kénytelen vagy szembefordulni vele - ez teljesen normális dolog, de ezt az élményt fel is kell dolgozni valahogy a babának.
Nem az a fontos, hogy mindig ugyanakkor egyen meg aludjon a kicsi, inkább az a fontos, hogy a cselekvések sorrendje ugyanaz legyen (alvás után mindig evés, aztán játék jön stb.).