A hozzátáplálás 7-9 hónapos korban már egyre gördülékenyebben halad, a kisbabák többsége ekkorra már megbarátkozik az új ízekkel és textúrákkal. Ebben az időszakban kulcsfontosságú a közös étkezések gyakorítása, hiszen a baba rengeteget tanul a megfigyelésből. Fontos a minél változatosabb ételek kínálása, hogy biztosítsuk a picik számára szükséges energiát és vasat. Ebben a korban a babák fokozatosan áttérnek a napi háromszori étkezésre.
Fontos! Az ételek ne tartalmazzanak hozzáadott cukrot vagy sót, mivel ezek károsíthatják a baba veséjét és fogait.
Szoptatás és Tápszer Fogyasztása 7-9 Hónapos Korban
Igen, az anyatej vagy a tápszer továbbra is alapvető fontosságú a kisbaba első életévében szükséges kalóriák és tápanyagok biztosításához. A tejnek 12 hónapos korig a fő tápláléknak kell maradnia. Ha szükségesnek tartod, a szoptatást 12 hónapos kor után is folytathatod, de ahogy a baba egyre több szilárd ételt fogyaszt, természetes módon csökken a tejigénye.
Ha szoptatsz, a baba anyatejigénye a szilárd ételek mennyiségétől függ. A tápszeres babáknak ebben az időszakban akár 600 ml tápszerre is szükségük lehet naponta, de ez csak egy referenciaérték. A baba gyomra kicsi, ezért a szilárd étkezés után kínáld tejjel, és ne erőltesd a cumisüvegből való teljes mennyiség elfogyasztását.
Nassolnivaló? Nem 12 Hónapos Kor Előtt!
A 12 hónapnál fiatalabb babáknak nincs szükségük nassolnivalóra. A szilárd ételeket a főétkezések részeként kell felszolgálni, hogy megkönnyítsük a hozzátáplálást. Ha a baba a főétkezések között megéhezik, illessz be egy szoptatást vagy cumisüveges etetést.
Fokozatosan növeld a következő ételcsoportok mennyiségét és változatosságát.
Zöldségek
Ha a baba elfogadja, próbálj minél hamarabb áttérni a darabosabb "finger food" ételekre, és kerüld a püréket. A zöldségeket süsd vagy párold puhára, majd törd össze vagy turmixold kissé. Rudacskákra is vághatod az ennivalót, ha így elfogadja.
A változatosság fontos. Kínáld kesernyésebb zöldségekkel is a babát, ne csak édeskésekkel.
7-9 Hónapos Korban Ajánlott Zöldségek
- Brokkoli
- Sütőtök
- Paprika
- Zöldborsó
- Karfiol
- Spenót
- Zöldbab
- Tök
- Sárgarépa
- Avokádó
Gyümölcsök
Csak puha és érett gyümölcsökkel kínáld a babát, apróra zúzva vagy pépesítve. A puha, érett gyümölcsöket rudacskákra is vághatod. A kemény gyümölcsöket meg kell főznöd. Alaposan mosd meg a gyümölcsöket, távolítsd el a magokat és a kemény héjat.
7-9 Hónapos Korban Ajánlott Gyümölcsök
- Banán
- Áfonya (félbe vágva)
- Kivi
- Narancs
- Alma
- Málna
- Körte
- Eper
- Ananász
- Papaya
- Sárgadinnye
- Barack
- Szilva
- Mangó
Keményítőben Gazdag Ételek
Ezeket az ételeket főzés/párolás után apróra zúzott formában add, vagy pépesítsd. A gabonafélék keverhetők anyatejjel, tápszerrel vagy pasztőrözött teljes tejjel.
7-9 Hónapos Korban Ajánlott, Keményítőben Gazdag Ételek
- Burgonya
- Édesburgonya
- Rizs
- Őrölt rizs
- Tészta
- Zabkása
- Kukoricaliszt
- Quinoa
- Kenyér
- Pirított kenyér
- Lepénykenyér/pita
Fehérjében Gazdag Ételek
Ezekhez az élelmiszercsoporthoz tartoznak a húsok (beleértve a halat is), a tojás és a hüvelyesek (bab, zöldborsó, csicseriborsó, lencse). Ezek már 6 hónapos kortól ajánlottak.
Amellett, hogy fehérjékben gazdagok, számos más, a kisbabák számára rendkívül fontos tápanyagot (vasat, cinket) is tartalmaznak.
Tojás: Ellenőrzött, biztonságos forrásból származó tojást vásárolj, és kerüld a "házi" tojásokat. A tojást minden esetben alaposan főzd meg felszolgálás előtt.
Példák Fehérjében Gazdag Ételekre
- Csirkehús
- Pulykahús
- Marhahús
- Bárányhús
- Disznóhús
- Hal (szálka nélkül)
- Tojás (fehérje)
- Lencse
- Bab
- Tofu
- Zöldborsó
- Csicseriborsó
Tejtermékek
A pasztőrözött tejtermékek (görög joghurt, túró) már 6 hónapos kortól megfelelőek a kisbaba számára. Kínáld natúr, teljes zsírtartalmú joghurttal, amely nem tartalmaz édesítőt vagy aromákat. Teljes zsírtartalmú tehéntej vagy kecsketej ételek hozzávalójaként használható, de önmagában 12 hónapos korig nem ajánlott.
Kevesebb Püré, Több Darabos Étel
Ebben a korban a kisbabák egyre nyitottabbak az új textúrák felé. Kínálhatod villával pürésített ételekkel, darabosabb fogásokkal, valamint rudacskákra vágott élelmiszerekkel. A rudacskákra vágott ételekkel való ismerkedés fejleszti a baba koordinációját és önálló evési képességét.
Minden kisbaba a saját tempójában szokja meg a különféle textúrákat. Fontos, hogy rendszeresen kínálj neki különböző textúrájú, rudacskára vágott ételeket, és felügyeld a teljes étkezést a biztonság érdekében.
BLW l Falatkás hozzátáplálás. 4. BLW a gyakorlatban. Hogyan kezdtük mi?
Innivaló? Csak Víz!
A hozzátáplálás étkezései során adhatsz kisbabádnak pár korty vizet egy erre alkalmas bögréből. Kerüld a szilikonszeleppel ellátott bögréket. Ne kínálj édes folyadékokat, mint például frissen facsart gyümölcslevet, teát, szénsavas üdítőt. Ne kínálj állati eredetű tejet 12 hónapos koráig.
